7 گام برای ایستاده ماندن در حالی که سوار هستید

مرحله 1: دوچرخه مناسب خود را انتخاب کنید

قد و درز خود را اندازه بگیرید تا مطمئن شوید دوچرخه برای شما اندازه مناسبی دارد.
نوع سواری را در نظر بگیرید (به عنوان مثال، جاده، کوهستان، رفت و آمد) و دوچرخه ای را انتخاب کنید که برای این منظور طراحی شده است.
به دنبال دوچرخه ای با موقعیت سواری راحت باشید، از جمله دسته هایی که کمی پایین تر از ارتفاع شانه هستند.
اندازه و هندسه فریم را بررسی کنید تا مطمئن شوید که متناسب با تناسب بدن شما است.
مطمئن شوید که ارتفاع صندلی قابل تنظیم است و زین راحت است.
وزن و پایداری دوچرخه را در نظر بگیرید، به خصوص اگر مبتدی هستید یا قصد دارید در ترافیک سوار شوید.
قبل از خرید دوچرخه سواری را امتحان کنید تا مطمئن شوید که احساس راحتی و ثبات دارد.

ارتفاع صندلی خود را طوری تنظیم کنید که پاهایتان هنگام رکاب زدن کمی خم شوند.
دستورهای فرمان خود را در ارتفاع و زاویه مناسب برای سبک سواری خود تنظیم کنید.
موقعیت‌های مختلف دست را آزمایش کنید تا بهترین حالت را پیدا کنید.
استفاده از دستگیره های ارگونومیک را برای کاهش خستگی دست در نظر بگیرید.
اهرم های ترمز خود را طوری تنظیم کنید که با موقعیت دست شما مطابقت داشته باشد.
مطمئن شوید که میله و دسته صندلی شما به طور ایمن سفت شده باشند.
بعد از تنظیمات دوچرخه سواری خود را آزمایش کنید تا مطمئن شوید که همه چیز راحت و امن است.

از همه قوانین و علائم راهنمایی و رانندگی پیروی کنید.
در جهت جریان ترافیک حرکت کنید.
هنگام عبور از سایر دوچرخه سواران یا وسایل نقلیه احتیاط کنید.
از خطرات احتمالی مانند چاله ها و زباله ها آگاه باشید.
از ترمز و دنده خود برای حفظ سرعت مطمئن استفاده کنید.
در صورت لزوم آماده توقف یا کاهش ناگهانی سرعت باشید.
از آینه های خود استفاده کنید و از روی شانه خود چک کنید تا از محیط اطراف خود آگاه باشید.

منابع و مراجع دارای اعتبار بالا:

توجه: لطفاً برای اطلاعات دقیق تر و جامع تر در مورد هر مرحله و نکته، به این منابع مراجعه کنید.

موضوعات: بدون موضوع لینک ثابت

فرم در حال بارگذاری ...